トレーニングに新たな刺激を入れて筋肉をより成長させよう！
2022/12/20
皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店の柿内です。
今回は、BiP飯田橋店に新しいトレーニング器具を導入しましたので、
ご紹介をしていこうと思います。
今回導入したのは、こちらのローマンチェアです。
主にうつ伏せの状態で、背中の中心にある脊柱起立筋をメインに鍛える際に使います。
ダンベルやプレートを使うと、広背筋も同時に鍛えることができる優れものです。
また、力の入れ方や関節の動かし方を工夫することによって
大殿筋の上部に、強い刺激を入れることもできます。
さらに横向きで使うことによって、お腹の横の筋肉である腹斜筋に強い刺激を入れることも可能です。
今までのバーベルやダンベルでのトレーニングに、
ローマンチェアでのトレーニングを組み合わせることにより、
より効率よくトレーニングをすることができるようになりました！
お客様おひとりおひとりに合わせたメニューを
これからも提案させていただきたいと思います！
2022年もお世話になりました。
来年も目標達成のために頑張っていきましょう！
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