171 睡眠には嫌な記憶を消す効果も

みなさん、こんにちは。
代表　薩田です。

前回、情動コントロールについて書かせていただきましたが
今日はその続きで、睡眠について少し。

1日24時間のうち、8時間寝るとしたら
1/3を寝て過ごしていることになります。

身体のことを生業とする者として
身体の神秘さには人一倍関心がありますが
人生の1/3も寝て過ごすなんて、
神様が、人間を創ったのだとしたら
意味もなくただ寝かせるために「睡眠」を設定したのではなさそうです。

「寝ること」に意味がある。
もしそうだとしたら。

睡眠については、過去に、トレーナーたちも私も何度か
書かせていただいておりますので
そちらもご参考いただければと思いますが
睡眠には、嫌な記憶を消す、という効果もあります。

一般的には、記憶を整理して定着させる（記憶させる）ということのほうが
より注目されがちですが、「記憶を消す」という役割もあります。

みたもの・聞いたもの全て覚えていたら
脳はパンクしちゃいます。

ですから、十分な時間で質の良い睡眠をとることは
情動のうえでもとても大切です。

前回、お伝えした逆複式呼吸でリラックスして
質の良い睡眠もとっていきましょう。

感情が安定して、常に前向きで明るく楽しく過ごせます。

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