180　整体やマッサージなどより、運動をオススメする理由

こんにちは。
代表　薩田です。

みなさんは、整体や整骨院、マッサージに行かれたりしますか？
最近では、ストレッチをやってくれるお店も増えてきていますね。
わたしも行ったことがあります。

そこは回数券制で、何回か通いました。

以前には、フルマラソンをやるくらい
かなり走り込んでいた時期もあったので、
その頃は、整体にも定期的にお世話になっていました。

それ以外にも、たまに足ツボなどに行っていたこともあります。

気持ちがいいし、
何より、ベッドの上で横になっていればいいだけ、
何もしなくていいので、いつの間にか寝てしまうくらい
リラックスできますね。

でも、今回お伝えしたいのは、ソコなのです。
どこ？

「何もせず、寝ていればいいだけ」

ココです。

つまり、完全受身なので、楽で、何も考えずに、
リラックスできます。
でも、脳が、覚えないのです。

だから、何回通っても、身体が元に戻ってしまうのです。
神経回路が成長しないのです。

実際、わたしも、そのストレッチに通いましたが
毎回「固いですね〜」と言われ続け、
回数券が終わっても、なんだかまったく改善した感じがしませんでした。

一方、運動は、自分で、自分の手や足を動かします。
だから、脳が覚えます。
筋肉が記憶します。

筋肉が記憶することを、マッスルメモリーと言います。

マッスルメモリーは、そこの筋肉を使えば使うほど
強化されていきます。
神経回路が成長していくのです。

ですから、身体が元に戻りにくくなります。
やればやるほど、神経回路がより強化されていきます。

子どものころに運動をしていた人が
大人になってしばらく運動をしていなかったとしても、
運動しているうちに、徐々に身体が動いてくる、思い出すようになる、
という話を聞いたことがありますか？

これは、マッスルメモリーがあるからです。
しばらく運動していなかったとしても
マッスルメモリーが呼び覚まされるのです。

このように、運動には「能動的」という側面があるために
整体や整骨院、ストレッチ専門店などの
受動的なサービスとは、大きく異なります。

脳が記憶する、マッスルメモリー以外にも
運動するメリットはたくさんあります。

成長ホルモンなどのホルモン分泌が盛んになるため
幸せ感を感じやすくなります。

また、心地よい身体の疲労感とともに、
睡眠の質が向上します。

そして何より、楽しい。
身体を動かすのは、楽しいことなのです。

なぜ、私たちは、身体を持って生まれてきたのでしょう。
それは、身体を使うためです。
身体を使って、自分にしかできないことを創造するためです。

その身体を、あまり使えてない人が、最近はとても多い。
もったいない・・！

使いましょう。
どんどん使いましょう。

年齢は関係ありません。
いくつになっても、できます。
何歳でも、変わります。

運動というと、汗かいて、辛くシンドイ・・という
イメージをお持ちの方もいるかもしれません。

辛いことは、しないほうがいいです。
自分にとって「楽しい」と感じる運動をしましょう。

手首を回す、足首を回す。
寝っ転がって、首を左右にフルフルする。
そんなものでも、いいのです。

とにかく、身体を動かしてあげてください。
使ってあげてください。

頭ばかり使っていると、逆に非効率です。
氣が、頭に上昇してしまうからです。
頭から湯気がでるみたいに。

運動しましょ。
身体つかいましょ。

世界に一つだけの身体です。
動かしてあげないと、錆びてしまいます。
動かしてしてあげましょ。

そうやって大切にしていると
身体は、100％応えてくれます。
やればやっただけ、応えてくれます。

「最初は・・何からやったらいいかわからない。。」

そんな方は、ぜひBiPへ。
お1人1人に合わせてメニューを組みますので
マイペースに、無理なく、楽しく、運動できます。
無料カウンセリングで、なんでもわがまま言ってくださいね。

みなさん、いつのまにか肩こり・腰痛が改善され
綺麗なお身体に変身されていきます。

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