183　ゆるめましょう

こんにちは。
代表　薩田です。

当店では、
「ゆるんだ（たるんだ）身体を引き締めたい」という
ご要望は、とても多くいただきます。

でも、実際に、トレーニング・セッションの現場においては
「引き締める前に、ゆるめましょう」
と提案させていただくケースが非常に多いです。

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ダイエットして引き締めたい。
でも、そのためには、まず筋力トレーニングの前に
骨盤や、肩関節の歪みを取りましょう。
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ということですね。

実際には、
筋力トレーニングと、歪みを取るエクササイズは
同時並行して行われます。

ですので、
「あら、痩せてきたわ」と思いつつ
「いつのまにか、肩の調子が良くなってきたわ」
という感じです。

歪みは、身体の使い方のクセから発生し
そのクセが固定化して固まってしまうことが、多くの原因です。

ですから、歪みを取るためには、固まってしまったところを
いったん『ゆるめる』ことが大切です。

ゆるめるには、いろいろな技術がありますが

●アウターマッスルではなく、インナーマッスルを意識し使えるようになる
●2大関節である、肩関節と股関節という大きなところから行う
●身体の感覚に、意識を向ける

というところがポイントです。

詳細は次回に譲りますが、
身体がゆるんでくると、脳（心）がゆるんできます。
身体と脳（心）は連動しているからです。
「病は気から」というのと同じですね。

身体がゆるんでくると、直感が降ってきやすくなります。

例えば・・
ブロックは、硬くて串は刺さりません。
でも、お豆腐なら、やわらかいので串は刺さります。

ブロックやお豆腐は、身体です。
直感は、この串だと思ってください。

直感は、いつでも、誰にでも、降ってきているのですが
硬い身体だと、はじいてしまって、受け取れていないだけなのです。

直感が受け取れないと、左脳でいろいろ考えて、疲労が溜まって
ストレスを抱えてしまいます。

でも、やわらかい身体だと、直感をぷすっと受け取れます。
解決策やヒントが降ってくるので、
物事がスムーズに進み、疲労もストレスも溜まりません。

ストレス対策として「心を軽くしましょう」などと言っても
心は触れないし、ムヅカシイと思います。

身体なら触れるし、自分の意識で動かせます。
「身体をやわらかくしましょう」と言うと
「え〜、わたし身体固いし。。汗」とおっしゃる方が多いですが、
なにも「開脚で180度開けるようになりましょう！」とか
アスリートみたいなことはしなくても大丈夫です。

「ゆるゆるゆるゆる」とブツブツ言いながら
肩をゆする、足をぶらぶらするぐらいでいいのです。

仕事や用事の合間に、ちょこっとやるくらいでOKです。
「ゆるゆるゆるゆる」とブツブツ言うのは、
自分で言い聞かせると、身体だけでなく
脳（心）にも刺激を与えることになるので、即効性があるからです。

これくらいなら、毎日できますね。
たまに何時間もやるより、
毎日ちょっとやるほうが、効果的です。

歪みは、毎日の身体の使い方のクセから発生していますので
歪みを取るのも、別の新しいクセをつけていけばいいのです。
クセとは、習慣ですね。

習慣が、身体をつくります。
身体を変えたければ、習慣を変えましょう。

もしご興味ありましたら、
一度、カウンセリングや体験にお越しくださいね。




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