夏より冬のダイエットをオススメする理由
2021/12/10
パーソナルジムBiP田町店トレーナーの三井です。
もう12月に入り最近特に冷え込んできましたね！
今回は、なぜ冬のダイエットがおススメなのか
お話させて頂きます。
冬になり気温が下がってくると
人間の体温が低下していき、代謝が下がってしまいます。
夏に比べ運動量も減り、身体に脂肪を貯め込んでしまいがちです。
ですが、夏場より冬場のほうが
ダイエットに向いているって、ご存知でしたか？
夏の暑さで人間は体温を低下させようと汗が出ます。
冬は逆に、寒さを防ごうと体温を上げようとします。
この体温を上げることが、ポイントになります。
体温を上げる手段として、運動や食事が大切になってきます。
●運動
適度な運動を行うことによって、血流が良くなり身体が温まります。
●食事
冬場におすすめの食材として、生姜やニンニクがあげられます。
これらの食材は身体の中から温めてくれますので
冷え性の方に特におすすめです！
適度に運動を行い、身体をあたためる食材を摂りながら
寒い冬を乗り切っていきましょう！
