トレーニングに対する考え方
2022/10/20
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBiP飯田橋店トレーナーの柿内です。
最近急に冷えてきので、風邪を引かないように注意して過ごしたいですね！
さて、今回は、少し自分のトレーニングに対する考え方について書いていこうと思います。
トレーニングの中身というよりは、「考え方」について書きたいと思います。
まず、僕のトレーニング対する考えを端的に表すと
「自分に優しく、筋肉に厳しく」になります。
何言ってんだと思う方も多いかもしれませんが、大真面目に言っています、、笑
このような考えに至ったのには、いくつか理由があるのですが
その内のいくつかに、トレーニングや減量をしていた時の自分の経験があります。
以前はよく、減量の進みが悪くなったときや、挙上重量が伸び悩んだときなど、
「なんでできないんだ」「気合が足りない」「もっと厳しくできる」
など、自分自身を追い込む様な考え方をしていました。
その結果、余裕がなくなり、消極的になり、焦りを感じ始め
トレーニング自体が楽しくなくなってきました。
楽しくないまま続けていっても、良いことは何もありません。
それから考え方を改め、トレーニングに関して
「できなくてもいいじゃん」という気持ちを持って行っています。
その上で、全力で筋肉を追い込んだ結果、思うようにできなかったとしても、
まずは、全力で追い込めた自分を褒める。
その上で、その原因を探す方に、考える労力をかけようと決めました。
もちらん根性論も大事だとは思いますが、人には合う合わないがあると思っています。
僕には合いませんでした。
今では、以前苦労していた重さがウォームアップになり、
目標に近づいている実感を強く感じます。
皆さんも一度立ち止まって、ご自身の「考え方」を見返してみてはいかがでしょうか？
新たな変化が見えてくるかもしれませんよ！
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