バルクアップに必須のサプリ：マルトデキストリン

2022/08/10　

こんにちは。
パーソナルジムBiP田町店トレーナーの三井です。

今回は私が普段のトレーニング中に飲んでる必須サプリをご紹介します。
それはマルトデキストリンです！

マルトデキストリンとは、でんぷんを加水分解し精製した
グルコース(ブドウ糖)の名称です。

マルトデキストリンは大きく3つの効果があります。

●トレーニング中の筋分解の抑制
トレーニング中はエネルギーを使うため、特に筋分解が行われます。
それを防ぐために、運動中に、ブドウ糖を補給することがオススメです。

●持久力の向上
高強度の運動を行うと、グリコーゲンの消費が激しくなります。
そこで、ブドウ糖を補給することによりグリコーゲン（＝エネルギー源）が
補給されることになります。
実際に、自分はトレーニング中にとても実感します。

●近肥大の促進
トレーニング中に摂取したブドウ糖は、
解糖系で使われたり、筋グリコーゲンとして使われます。
結果として、高強度の運動が行うことができるため、筋肥大につながります。